眼界與世界

累了，就讓自己停下來看看遠方。

眼界廣了，心也就寬了。

年底工作一直忙碌到最近，好像可以稍稍喘口氣。但最近幾週卻出現了過往幾乎不會出現的偏頭痛和睡不好。仔細推敲觀察，不外乎就是工作長時間直盯電腦或手機，加上忙碌、壓力與睡眠不足，運動過少且沒有機會多看遠方。這種文明病除了告訴我們年齡又多了一些，還有就是不好的習慣又多了點，尤其是在勞累有壓力與煩惱的時刻。

還好因為學習瑜伽與阿育吠陀，還有對藏醫的興趣，只要察覺身心哪裡不平衡就會趕緊停下來找出原因，並想辦法減緩它，不讓它蔓延或到生重病的地步。

由於眼壓過高導致偏頭痛已持續了不少天，這個時候再去做比較劇烈的瑜伽體位法，諸如倒立或快速前彎等並不適合，所以就讓自己多增加睡眠放鬆。週五給自己一天休假，買了可愛的長壽花、換了合適高度的枕頭、上了一堂療癒瑜伽，還買了斯里蘭卡的阿育吠陀眼枕與睡前精油。好好休息了兩天，果然今天眼壓降了，眼睛又清晰有神，頭腦也放鬆多了。 

急性子的我，總是要這樣不斷的提醒自己放鬆、放慢腳步。

都市生活過的越長，就越是想念草原牧區的生活。

文明病的提醒，告訴自己這段時間我的世界變小了，眼界變窄了。我又忘了要適時給自己一扇門通往無邊的草原。

 

想起了紅原民宿朋友養的狗。有客人來時，牠就得乖乖拴在柱子上，認命地自己在那玩著自己的布偶、吃著夏日豔陽下的美味西瓜。等到客人回到房間時，牠就可以自由在草地上奔馳，和馬兒追逐嬉戲。身而為人，若沒有覺察力，好像就和狗狗生活差不多，日復一日，只是在等待被放掉繩子的那一刻。 

提醒自己，生活有許多的不得不，但還是要適時給自己一個停下來的機會，想想世界的寬廣。特別是在無法出國旅行看世界的時候，也是有方法開拓眼界與心胸的。